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“催眠“人们往往都会联系起神秘、神奇；还有一部分人，听到“催眠 两个字，立刻就会与“睡眠 联系起来。
因为很多人接触催眠，基本上都是从电视、电影、小说等文艺作品中看到的，作品中为了渲染效果，带给观众冲击力和震撼力，通常需要一些加工和夸大的；例如使用怀表在人们的眼前晃动等等。所以难免很多人会认为催眠就像是一种魔法，能够带给人一种意想不到的效果。
催眠是一种注意力集中的特殊精神状态。这样的解释比较简单也很容易让人明白。其实，简单讲，催眠就是一个人完全专注并能达成某种目标。当一个人处于专注状态的时候，我们就可以理解为实际上这个时候他就处在了催眠的状态。
当一个人进入催眠状态，身体会完全的放松，意识判断力、自主意识行为会明显减弱或丧失，有时候甚至会产生感觉、知觉的歪曲或丧失。而这个时候，潜意识会处于一种开放的状态，会主动接受催眠师给予的正面积极的对自己有益的指令。
催眠成功与否，很大程度取决于催眠师与被催眠者之间良好的信任关系。
我们对大脑生物电活动的研究结果显示：人有四种不同类型的脑波，即β、α、θ、δ,而每一种脑波类型都有其独特的特性。
人的脑波处于β时，这时大脑处于清醒时的正常运作状态，有意识的进行思考，人的注意力集中在外在世界的关注上；进如a波时，人会像是处于一种心不在焉的状态，幻想，出现视觉冥想、幻想，像是做白日梦，身体感到松弛。这个时候人会打开心窗、处于一种愿意坦然接受外界信息的心理状态；而θ波状态跟我们说的潜意识比较接近，潜意识中存贮有极丰富的记忆、感觉和情绪等。在这种状态下人比较能够掌控自己的态度、信念和行为；δ波就是人进入深睡状态时脑细胞活动出现的波段。
那如何使人们进入催眠状况呢？
简单来说；一位优秀有自信的催眠师，要能利用催眠环境的各种事物加以辅助，使受催眠者更迅速进入催眠状态，我们也常说人体的五大知觉包括（视觉、味觉、嗅觉、触觉、听觉）都是我们引导的工具，但受过训练的催眠师必须能很快了解你的对象属于那种知觉类型以便引用最适当的引导，催眠没有固定引导词；每一都要进行为个人量身订定
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